Laden...

Motivatie om te stoppen met roken

Om succesvol te stoppen met roken, moet u zowel de verslaving als de gewoonten en routines die ermee gepaard gaan aanpakken. Maar het kan gedaan worden. Met de juiste ondersteuning en een stopplan kan elke roker van zijn verslaving afkomen, zelfs als u het al meerdere keren hebt geprobeerd en gefaald.

Om gemotiveerd te raken, heb je een krachtige, persoonlijke reden nodig om te stoppen. Het kan zijn om uw familie te beschermen tegen passief roken.  Of om uw kans op longkanker, hartaandoeningen of andere aandoeningen te verkleinen. Of om er jonger uit te zien en u jonger te voelen. Kies een reden die sterk genoeg is om op te wegen tegen de drang om op te steken.

Wat is uw motivatie?

Het kiezen van uw waarom kan u helpen om door te gaan als het moeilijk wordt. Mensen hebben verschillende redenen om te stoppen met roken – hier zijn enkele veelvoorkomende, maar u kunt er ook andere hebben. Bedenk welke voor u werken.

Uw gezondheid verbeteren

Roken is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte en ziekte in Australië. Elke sigaret die u niet rookt, doet u goed – u voelt zich beter en vermindert ook uw risico op het ontwikkelen van veel ziekten.

Profiteer bijna meteen

U zult de voordelen van het stoppen bijna meteen voelen wanneer uw lichaam zichzelf herstelt. Afhankelijk van hoeveel u hebt gerookt, zult u na een week al de voordelen merken.

  • In 12 uur is overtollig koolmonoxide uit uw bloed

  • In 5 dagen is de meeste nicotine uit je lichaam

  • In 1 week verbetert je smaak- en reukzin

  • In 1 maand zal uw huid er waarschijnlijk beter uitzien

  • Na 2 maanden produceren uw longen geen extra slijm meer, veroorzaakt door het roken

  • In 3 maanden verbetert uw longfunctie en doorbloeding

  • In 12 maanden is uw risico op hart- en vaatziekten gehalveerd

  • In 5 jaar is uw risico op een beroerte drastisch afgenomen

  • In 10 jaar is uw risico op longkanker minder dan de helft van dat van een doorroker en het blijft dalen

  • Na 15 jaar is uw risico op een hartaanval of beroerte bijna even groot als dat van iemand die nooit heeft gerookt

  • Wanneer u stopt met roken zal uw algemene gezondheid verbeteren.

Verminder uw gezondheidsrisico’s

Het is nooit te laat om te stoppen. Stoppen met roken is het beste wat de meeste rokers kunnen doen om hun gezondheid te verbeteren en te beschermen.

U kunt bepaalde schade aan uw lichaam terugdraaien:

  • Schade aan de longen: cilia zijn kleine haarachtige uitsteeksels van bepaalde cellen die slijm en vuil uit de longen verwijderen. Als ze verlamd (maar niet vernietigd) zijn, kunnen ze zich herstellen. Ook aandoeningen van de borstkas en de longen die door roken verergerd zijn, zoals astma en borstontstekingen, kunnen verbeteren.

  • Kanker: Het risico op het ontwikkelen van de meeste vormen van kanker zal over het algemeen afnemen na volledig stoppen met roken. Hoewel stoppen op elke leeftijd voordelen heeft, geldt dat hoe eerder u stopt, hoe lager het risico is dat u aan roken gerelateerde kankers krijgt.

  • Oogbeschadiging: voor de meeste mensen geldt dat de schade die roken toebrengt aan de ogen niet meer ongedaan kan worden gemaakt. Het is moeilijk te zeggen wanneer de schade optreedt, maar het lijkt zich over vele jaren uit te spreiden.

Schade aan uw gebit: stoppen met roken verbetert de algemene gezondheid van uw gebit. Stoppen met roken kan ook goed zijn voor het behoud van tanden en kiezen, maar het kan tientallen jaren duren voordat de snelheid van het tandverlies weer hetzelfde is als bij een niet-roker. Stop met roken, vandaag nog.

https://www.ikstopermee.nl/

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

Heb je last van pijnklachten, een blessure of moeite met bewegen? Fysiotherapie in Amstelveen helpt je om weer soepel en pijnvrij door het leven te

Bij Praktijk GezondMens in Roelofarendsveen staan we voor een holistische aanpak van jouw gezondheid. Osteopathie is onze specialisatie en richt zich op het herstellen van

De vape-industrie groeit snel en biedt tal van mogelijkheden voor gebruikers die op zoek zijn naar de perfecte ervaring. Of je nu een beginner bent

Spierklachten kunnen een grote impact hebben op uw dagelijks leven. Of u nu last heeft van aanhoudende spierspanning, pijnlijke knopen of bewegingsbeperkingen, effectieve behandeling is

Nekklachten komen veel voor en kunnen een aanzienlijke impact hebben op je dagelijks leven. Of je nu last hebt van een stijve nek, pijnlijke spieren

Fysiotherapie is een essentiële behandeling voor iedereen die last heeft van lichamelijke klachten of blessures. In Harderwijk staan gespecialiseerde fysiotherapeuten klaar om je te helpen

Ben jij ook één van die mensen die aan het begin van de week of de dag een lijst maakt met de dingen die je

De angst voor de tandarts is een wijdverbreid fenomeen, zowel onder kinderen als volwassenen. Deze angst kan leiden tot het uitstellen of volledig vermijden van

In de bruisende stad Den Helder, omarmd door de rustgevende Noordzee en doordrenkt met maritieme geschiedenis, heeft de Geulstraat Fysio Den Helder zich stevig gepositioneerd

Een Warm Welkom bij Fysiotherapie GCN Bij Fysiotherapie GCN in Geleen staan we klaar om jou te ondersteunen op jouw pad naar herstel en welzijn.

Het is een veelvoorkomend scenario: je hebt last van kniepijn, maar uit alle onderzoeken blijkt dat er niets mis is. Deze situatie kan frustrerend zijn

Fysio Pro Active Assen: Uw Partner in Fysiotherapie Bij Fysio Pro Active in Assen staat uw gezondheid centraal. Wij zijn uw betrouwbare partner in het

Laat Pijn in het Gezicht Niet Uw Leven Beheersen Na een ongeluk kunt u geconfronteerd worden met aanhoudende pijn in het gezicht. De orofaciaal therapeuten

Ontdek de Gespecialiseerde Zorg van Fysio Eray Bij Fysio Eray staan we bekend om onze gespecialiseerde benadering van fysiotherapie, met name bij knieaandoeningen zoals knieluxatie.

Ontdek de voortreffelijke tandheelkundige zorg in Amsterdam van Tandarts Noordas, gelegen in het hart van Amsterdam Noord. Ons toegewijde team van professionals staat klaar om

Als u op zoek bent naar professionele chiropractische zorg in Den Haag, dan bent u bij Chiropractie Den Haag aan het juiste adres. Met een