Last van je nek? 3 tips

Het is een vervelend, maar herkenbaar probleem: je probeert naar links te kijken en een pijnscheut schiet door je nek. Of je werkt een dag achter je laptop en voelt je nek langzaam veranderen in een plank. Je bent niet de enige! Ongeveer de helft van alle volwassenen loopt rond met een nek die protesteert. Geen zorgen, want wij delen wat trucjes die echt werken.

Warmte als wondermiddel

Als je nek aanvoelt als een betonblok, kan warmte goed helpen. Een Qnuss warmtekussen werkt daarom ook heel goed tegen nekpijn. Deze kussens bevatten infraroodverwarming, waardoor je ze op 39, 42 of 45 graden kunt instellen. Leg het twintig minuten in je nek en voel hoe die gespannen spieren eindelijk tot rust komen. Het fijne van een warmtekussen is dat het zich perfect vormt naar jouw nek. Ze passen ook nog eens perfect op de bank, want ze zijn in allerlei mooie kleuren te krijgen.

Beweeg je hoofd

Wist je dat je nek eigenlijk gemaakt is om te bewegen? Elke keer als je een uur stilzit, beginnen je nekspieren dus te protesteren. Om dit probleem op te lossen, kun je het volgende eens proberen: elke 30 minuten even je hoofd rollen, alsof je zegt “nee” en dan “ja”. Heel simpel dus. Je hoeft geen ingewikkelde yoga houding aan te nemen of rare capriolen uit te halen. Gewoon even je nek losschudden tijdens een telefoongesprek of wanneer je koffie haalt. 

Slaap als een baby

Stel je voor: je ligt heerlijk te dromen en ondertussen draait je nek een knoop in zichzelf. Zo beginnen veel nekproblemen! Je besteedt ongeveer een derde van je leven in bed, dus je slaaphouding maakt echt verschil. Het geheim? Een kussen dat bij JOU past. Te hoog, te laag, te hard, te zacht; het zijn allemaal nekpijn makers. Test verschillende kussens zoals je schoenen past. Het perfecte kussen houdt je nek in een rechte lijn met je ruggengraat, alsof je staat, maar dan liggend. Simpel gezegd: word je wakker zonder pijn? Dan heb je een geschikt kussen gevonden! Deze drie simpele trucs kunnen het verschil maken tussen rondlopen als een robot of soepel door het leven gaan.