|
Wie zou er niets zeggen over “leeuweriken” en “uilen”, maar vertragingen kunnen en moeten worden bestreden. Om dit te doen, is het niet nodig om een dozijn wekkers rond het bed te plaatsen of een erwt onder de matras te leggen. Om op tijd op het werk te komen, is het voldoende om een paar rituelen te veranderen. De avond ervoor Zet de wekker weg van het bed. Dwing jezelf om ’s ochtends op te staan en loop naar de andere kant van de kamer om het alarm uit te zetten. Dit vermindert de verleiding om weer in slaap te vallen. Bewaar uw sleutels, portemonnee, zonnebril en mobiele telefoon op één plek. U zult ’s ochtends veel minder tijd besteden aan het zoeken naar ze. Deze trucs worden beschreven door Gretchen Rubin, auteur van het bestverkochte boek Better Than Before. Bekijk de weersvoorspelling voor de volgende dag. Dit helpt je bij het plannen van de outfit die je gaat dragen en bespaart tijd. En als voorspellers ’s ochtends sneeuwval voorspellen, is het beter om vroeg het huis te verlaten om files te vermijden. Bepaal voordat u naar bed gaat wat u morgen naar uw werk wilt aantrekken. Verspil ’s ochtends geen tijd door met jezelf te praten. Kleed je gewoon aan en ga. Stem de vergoedingen af met uw partner. Dit zal je helpen om niet te zweren voor het recht om eerst onder de douche te gaan en samen te ontbijten. Drink een glas water voor het slapengaan. Als de blaas vol is, stuurt het lichaam een signaal naar de hersenen om de persoon wakker te maken. Zorg er daarom voor dat u ’s ochtends zeker wakker wordt. Overdrijf het gewoon niet met de hoeveelheid water. 300 ml is genoeg. Trek de nachtgordijnen niet te strak aan. Door een kleine opening kun je wakker worden met de eerste zonnestralen. Overdag is ons lichaam niet geprogrammeerd om te slapen, dus zonlicht bereidt de hersenen automatisch voor om wakker te worden. Druk ’s ochtends niet op de sluimerknop op de wekker. Volgens slaapdeskundige Timothy Morgenthaler val je weer in slaap en zal een ander alarm van de wekker je hersenen belasten. Je wordt niet uitgerust wakker, maar angstig. Een koude douche nemen. Het zal je helpen om op te vrolijken. Om te ontspannen kunt u het beste voor het slapengaan een warme douche nemen. Verbrand uw ontbijt niet. Christoph Krenn, een van de timemanagementexperts, heeft een grappige truc bedacht. Hij zet zijn favoriete broodjes precies 10 minuten in de oven. Gedurende deze tijd moet hij het ochtendtoilet doen en zich klaarmaken, anders zal zijn ontbijt doorbranden. “Het motiveert me echt om te douchen en me snel aan te kleden. Daarna heb ik mijn favoriete broodjes als ontbijt en een kopje koffie voordat ik het huis verlaat ”, zegt Krenn. Koop meerdere bijpassende sokken. U hoeft dus geen tijd te verspillen aan het zoeken naar een paar. Draag elke dag hetzelfde (of bijna hetzelfde). Het is niet zo moeilijk. Bedenk gewoon een “werkuniform”, en dan hoef je geen tijd te verspillen aan het elke ochtend uitkiezen van een outfit.
|
| https://www.vindazo.be |
