De verborgen risico’s van EMS training

Je hebt vast wel eens gehoord van EMS training, de methode waarbij je spieren worden gestimuleerd door elektroden terwijl je traint. Het klinkt als een wondermiddel, maar zoals met alles, zijn er ook nadelen en risico’s waar je rekening mee moet houden. Laten we die eens onder de loep nemen.

Wat is EMS training?

Eerst even een korte uitleg. EMS staat voor elektrische spierstimulatie. Tijdens een EMS training draag je een speciaal pak met elektroden die elektrische impulsen naar je spieren sturen. Dit zorgt ervoor dat je spieren samentrekken, wat de effectiviteit van je training kan verhogen. Het klinkt ideaal, maar er zijn een paar dingen die je moet weten voordat je begint.

De nadelen van EMS training

Kostenplaatje

EMS training kan behoorlijk prijzig zijn. De apparatuur en de begeleiding door een professional zorgen ervoor dat je flink in de buidel moet tasten. Dit is iets om in gedachten te houden als je overweegt om met EMS training te beginnen.

Tijdsinvestering

Hoewel EMS training vaak wordt gepresenteerd als een snelle manier om in vorm te komen, moet je nog steeds regelmatig trainen om resultaten te zien. Het is geen magische oplossing die je zonder enige inspanning een droomlichaam geeft. Consistentie is nog steeds de sleutel.

Beperkte bewegingsvrijheid

Het dragen van een EMS pak kan je bewegingsvrijheid beperken. Dit kan vooral vervelend zijn als je gewend bent aan traditionele vormen van training waarbij je volledige bewegingsvrijheid hebt. Het kan even wennen zijn om je oefeningen aan te passen aan de beperkingen van het pak.

De risico’s van EMS training

Spierbeschadiging

Een van de grootste risico’s van EMS training is spierbeschadiging. De elektrische impulsen kunnen je spieren overbelasten, wat kan leiden tot spierpijn, krampen of zelfs ernstigere blessures. Dit is vooral een risico als je te intensief traint zonder voldoende rust te nemen.

Huidirritatie

De elektroden in het EMS pak kunnen huidirritatie veroorzaken, vooral als je een gevoelige huid hebt. Dit kan variëren van milde roodheid tot ernstigere huidproblemen. Het is belangrijk om je huid goed te verzorgen en de elektroden regelmatig schoon te maken.

Hartproblemen

Mensen met hartproblemen of pacemakers moeten extra voorzichtig zijn met EMS training. De elektrische impulsen kunnen interfereren met de werking van een pacemaker en andere medische apparaten. Raadpleeg altijd een arts voordat je met EMS training begint als je hartproblemen hebt.

Overtraining

Omdat EMS training zo intensief is, bestaat het risico op overtraining. Dit kan leiden tot vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico op blessures. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen tussen de trainingen door.

Als je meer wilt weten over EMS training nadelen en risico’s, dan kun je je verdiepen op de website van studioprikkels.nl. Hier vind je alle informatie over EMS trainingen en al haar voordelen als nadelen.